SICHER GEHEN

Die Folgen eines Sturzes können gravierend sein: Angst, Spitalaufenthalte, soziale Isolation und die Gefahr erneut zu stürzen. Mit zunehmendem Alter steigt die Wahrscheinlichkeit eines Sturzes.

Mit unserer Trainingsgruppe "Sicher Gehen" erhalten Sie gezielte Übungen um das Gleichgewicht und die Kraft im Alltag zu verbessern. Zu Beginn wird ihr persönliches Sturzrisiko erfasst und Sturzfaktoren aufgezeigt. Danach findet ein eng betreutes Training in einer kleinen Gruppe statt.

 

Teilnehmer

Senioren mit oder ohne einer Gehhilfe, die sich im Alltag unsicher fühlen. Kurze Strecken sollten ohne Hilfsmittel/ nur mit einem Stock möglich sein.

5-8 Teilnehmer pro Gruppe

 

Kursort

Physiotherapie zum Park, Gymnastikraum UG, Haus Ergarten

 

Kursleitung

Rahel Messmer, Physiotherapeutin FH mit Weiterbildung in Sturzprävention

 

Kurskosten

180.- CHF für 12x, 15.-/ Training, Einführung 60.-

Training auf ärztliche Verordnung möglich (2x Einzel- und 12x Gruppentherapie)

 

Kurszeiten

Freitag 14.30-15.15h

Kursstart laufend, Einführungslektion mit Gangsicherheitstest bitte bei der Anmeldung vereinbaren.

KRAFTGRUPPE

Ganzheitliches Krafttraining, angepasst an Ihre konditionellen und gesundheitlichen Voraussetzungen. 

Nach Operationen, Unfällen oder Krankheiten als Ergänzung zur Einzeltherapie oder im Anschluss an die stationäre Rehabilitation.

Teilnehmer

Für alle die Ihre Kraft und Stabilität verbessern möchten um damit positive Auswirkungen für ihre Gesundheit zu erzielen.

5-8 Teilnehmer pro Gruppe

 

Kursort

Gymnastikraum UG Haus Ergarten, Alterszentrum Park

 

Kursleitung

Rebekka Kraft, Sportphysiotherapeutin 

Kurskosten

18.- CHF/ Training, 200.- CHF für 12er Abo/ 650.- CHF für Jahresabo

Training auf ärztliche Verordnung möglich (12x Gruppentherapie)

Kurszeiten

Montag 17-18h

Kursstart laufend, erstes Training bitte bei der Anmeldung vereinbaren.

HIT-AUSDAUERTRAININGSGRUPPE

Das Ausdauertraining mit hochintensiver Intervallmethode (HIT) bringt eine Verbesserung ihrer Kondition und wirkt sich positiv auf ihr Herzkreislaufsystem und ihren Stoffwechsel aus. Wir trainieren angepasst an Ihre konditionellen und gesundheitlichen Voraussetzungen.

 Teilnehmer

Alle die Ihre Ausdauer verbessern möchten und damit positive Auswirkungen für ihre Gesundheit erzielen möchten.

5-8 Teilnehmer pro Gruppe

 

Kursort

Gymnastikraum UG Haus Ergarten, Alterszentrum Park

 

Kursleitung

Rebekka Kraft, Sportphysiotherapeutin, Herztherapeutin

 

Kurskosten

18.- CHF/ Training, 200.- CHF für 12er Abo/ 650.- CHF für Jahresabo

Training auf ärztliche Verordnung möglich (12x Gruppentherapie)

 

Kurszeiten

Freitag 8.15-9.15h

Kursstart laufend, erstes Training bitte bei der Anmeldung vereinbaren.

WASSERGYMNASTIK

Das Training im Wasser bietet eine gute Möglichkeit an Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu arbeiten ohne die Gelenke zu stark zu belasten. Unsere Wassergymnastik bietet ihnen ein ganzheitliches Training mit der zusätzlich entspannenden Wirkung des 32°C warmen Wassers unseres Therapiebades.

Teilnehmer

Jeder, der etwas für die Gesundheit tun möchte und sich im Therapiebad frei bewegen kann. Bei Herz- Kreislauferkrankungen sollte vorher eine ärztliche Abklärung erfolgen.
5-11 Teilnehmer pro Gruppe

Kursleitung

Diplomierte Physiotherapeutin FH mit Erfahrung in Wassertherapie.
Wir sind nicht Aquafit zertifiziert, für eine Beteiligung der Krankenkassen fragen sie bitte ihre Kasse an.

Kurskosten

200.- CHF für 12x; 18.-/ Training, Jahresabo: 650.- CHF
Training auf ärztliche Verordnung möglich (Gruppentherapie im Wasser)

Kurszeiten

Mo 9.30-10h, 11-11.30h
Di 8.30-9h, 13.30-14h, 17-17.30h
Do 8.30-9h
Fr 16-16.30h
Kursstart laufend, informieren Sie sich an der Anmeldung über freie Plätze.

Das Therapiebad des Alterszentrums Park wird per 31.12.2019 geschlossen. Alternative Trainingsangebote für nach der Schliessung werden zur Zeit geplant.