Die Gruppenangebote finden ab 29.6.2020 wieder statt. Bitte beachten Sie Änderungen der Gruppenzeiten, auf Grund der Corona- Pandemie müssen wir die Gruppengrösse limitieren.
SICHER GEHEN - SICHER STEHEN
Mit unserer Trainingsgruppe "Sicher Gehen - Sicher Stehen" üben wir gezielt das Gleichgewicht und die Kraft im Alltag zu verbessern. Die Übungen finden ausschliesslich im Stehen und Gehen statt, aber auch Bewegungsübergänge wie "zum Boden kommen und wieder aufstehen" sind wichtiger Bestandteil dieser Gruppe.
Teilnehmer
Senioren mit oder ohne einer Gehhilfe, die sich im Alltag unsicher fühlen. Kurze Strecken sollten ohne Hilfsmittel/ nur mit einem Stock möglich sein.
3-8 Teilnehmer pro Gruppe
Kursort
Physiotherapie zum Park, Gymnastikraum UG, Haus Ergaten
Kursleitung
Dipl. Physiotherapeutin FH mit Weiterbildung in Sturzprävention
Kurskosten
180.- CHF für 12x, 15.-/ Training
Training auf ärztliche Verordnung möglich (Gruppentherapie)
Kurszeiten
Mittwoch 10:00-10:45
Kursstart laufend, bei Interesse bitte Schnupperlektion vereinbaren.
HIT-KRAFTGRUPPE
Ganzheitliches Krafttraining, angepasst an Ihre konditionellen und gesundheitlichen Voraussetzungen.
Nach Operationen, Unfällen oder Krankheiten als Ergänzung zur Einzeltherapie oder im Anschluss an die stationäre Rehabilitation.
Teilnehmer
Für alle die Ihre Kraft und Stabilität verbessern möchten um damit positive Auswirkungen für ihre Gesundheit zu erzielen.
3-8 Teilnehmer pro Gruppe
Kursort
Gymnastikraum UG Haus Ergaten, Alterszentrum Park
Kursleitung
Dipl. Physiotherapeutin mit Erfahrung in Sport- und Gruppentherapie.
Kurskosten
18.- CHF/ Training, 200.- CHF für 12er Abo/ 650.- CHF für Jahresabo
Training auf ärztliche Verordnung möglich (12x Gruppentherapie)
Kurszeiten
Mittwoch 18:00-19:00
Kursstart laufend, erstes Training bitte bei der Anmeldung vereinbaren.
HIT-AUSDAUERGRUPPE
Das Ausdauertraining mit hochintensiver Intervallmethode (HIT) bringt eine Verbesserung ihrer Kondition und wirkt sich positiv auf ihr Herzkreislaufsystem und ihren Stoffwechsel aus. Wir trainieren angepasst an Ihre konditionellen und gesundheitlichen Voraussetzungen.
Teilnehmer
Alle die Ihre Ausdauer verbessern möchten und damit positive Auswirkungen für ihre Gesundheit erzielen möchten.
3-8 Teilnehmer pro Gruppe
Kursort
Gymnastikraum UG Haus Ergaten, Alterszentrum Park
Kursleitung
Dipl. Physiotherapeutin mit Erfahrung in Sport- und Gruppentherapie.
Kurskosten
18.- CHF/ Training, 200.- CHF für 12er Abo/ 650.- CHF für Jahresabo
Training auf ärztliche Verordnung möglich (12x Gruppentherapie)
Kurszeiten
Freitag 8:00-9:00
Kursstart laufend, erstes Training bitte bei der Anmeldung vereinbaren.
WASSERGYMNASTIK
Das Therapiebad des Alterszentrums Park wurde per 31.12.2019 geschlossen. Seit Januar 2020 bieten wir Wassergymnastik im Hallenbad Frauenfeld an.
Wer kann mitmachen?
Jedermann, der für seine Gesundheit etwas Gutes tun möchte und Spass an der Bewegung im Wasser hat.
Bei Herz-/Kreislauferkrankungen sollte eine ärtzliche Abklärung erfolgen.
Was wird trainiert?
Es wird vor allem Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert ohne die Gelenke zu überlasten. Unsere Wassergymnastik bietet Ihnen ein ganzheitliches Training mit der zursätzlich entspannenden Wirkung des 32°C warmen Wassers des Nichtschwimmerbeckens.
Kursleitung
Diplomierte Physiotherapeutin FH mit Erfahrung in Wassertherapie.
Wir sind nicht Aquafit zertifiziert, für eine Beteiligung der Krankenkassen fragen sie bitte ihre Kasse an.
Kurskosten
11er-Abo 187.-
6 Monate 240.-
12 Monate 450.-
Der Hallenbadeintritt ist im Kurspreis nicht inbegriffen.
Kurszeiten
Montags 12:00-12:25 - AUSGEBUCHT
Donnerstags 13:30-13:55
6-12 Teilnehmer pro Gruppe.
Kursort
Nichtschwimmerbecken des Hallenbads Frauenfeld.
HERZ-FIT
Teilnehmer
3-8 Teilnehmer pro Gruppe
Kursort
Gymnastikraum UG Haus Ergaten, Alterszentrum Park
Kursleitung
Dipl. Physiotherapeutin
Kurskosten
18.- CHF/ Training, 200.- CHF für 12er Abo/ 650.- CHF für Jahresabo
Training auf ärztliche Verordnung möglich (12x Gruppentherapie)
Kurszeiten
Dienstag 16:00-17:00
Donnerstag 16:00 - 17:00
Freitag 9:00 - 10:00
Kursstart laufend, erstes Training bitte bei der Anmeldung vereinbaren.
PARKINSON-GRUPPEN
Das Training beinhaltet das Einüben von Bewegungen mit grosser Amplitude zur Verbesserung von Geschwindigkeit und Bewegungsausmass. Gezielte Gleichgewichts- und Koordinationsübungen runden diese Gruppe ab.
Teilnehmer
Senioren mit Freude an Bewegung, welche an Parkinson leiden
Gruppe 1: Patienten, welche mit einem Hilfsmittel oder mit Begleitung mobil sind
Gruppe 2: Patienten, welche ohne Hilfsmittel mobil sind.
3-6 Teilnehmer pro Gruppe
Kursort
Physiotherapie zum Park, Gymnastikraum UG, Haus Ergaten
Kursleitung
Dipl. Physiotherapeutin FH mit Weiterbildung in Parkinsonkonzept LSVT, BIG
Kurskosten
180.- für 12x, 15.-/ Training
Training auf ärztliche Verordnung möglich (Gruppentherapie)
Kurszeiten
Gruppe 1: Dienstag 9:15-10:00
Gruppe 2: ab Mai, Tag/Zeit noch offen
Kursstart laufend, erste Lektion bitte bei der Anmeldung vereinbaren.
FIT IM PARK
Diese Gruppe richtet sich an Senioren 65+, die gerne im Freien aktiv sind. Die Übungen finden im Park des "Alterszentrum zum Park" statt. Nach einem gemeinsamen Aufwärmteil finden die Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht an den Geräten des Parks statt.
Teilnehmer
3-12 Personen
Kursort
Alterszentrum zum Park, Treffpunkt Spielplatz / Sitzgruppe
Kursleitung
Dipl. Physiotherapeutin
Kurszeiten
Montag14:00-15:00
Kursstart laufend, Schnupperlektion bitte vereinbaren.
FIT BLEIBEN
Nach einer Aufwärmrunde zu Musik im Stand, üben wir in dieser Gruppe in verschiedenen Ausgangsstellungen (z.B. Rückenlage, Vierfüsslerstand, Sitz auf dem Gymnastikball), um die Beweglichkeit, Kraft und die Koordination zu erhalten oder zu verbessern.
Teilnehmer
3-8 Personen
Kursort
Physiotherapie zum Park, Gymnastikraum UG, Haus Ergaten
Kursleitung
Dipl. Physiotherapeut
Kurskosten
180.- für 12x, 15.-/Einzellektion
Training auf ärztliche Verordnung möglich (Gruppentherapie)
Aktuell ausgebucht. Bei Interesse bitte auf die Warteliste setzen lassen.