Die Gruppenangebote finden ab 29.6.2020 wieder statt. Bitte beachten Sie Änderungen der Gruppenzeiten, auf Grund der Corona- Pandemie müssen wir die Gruppengrösse limitieren. 

SICHER GEHEN - SICHER STEHEN

Mit unserer Trainingsgruppe "Sicher Gehen - Sicher Stehen" üben wir gezielt das Gleichgewicht und die Kraft im Alltag zu verbessern. Die Übungen finden ausschliesslich im Stehen und Gehen statt, aber auch Bewegungsübergänge wie "zum Boden kommen und wieder aufstehen" sind wichtiger Bestandteil dieser Gruppe.

 

Teilnehmer

Senioren mit oder ohne einer Gehhilfe, die sich im Alltag unsicher fühlen. Kurze Strecken sollten ohne Hilfsmittel/ nur mit einem Stock möglich sein.

3-8 Teilnehmer pro Gruppe

 

Kursort

Physiotherapie zum Park, Gymnastikraum UG, Haus Ergaten

 

Kursleitung

Dipl. Physiotherapeutin FH mit Weiterbildung in Sturzprävention

 

Kurskosten

180.- CHF für 12x, 15.-/ Training

Training auf ärztliche Verordnung möglich (Gruppentherapie)

 

Kurszeiten

Mittwoch 10:00-10:45

Kursstart laufend, bei Interesse bitte Schnupperlektion vereinbaren.

HIT-KRAFTGRUPPE

Ganzheitliches Krafttraining, angepasst an Ihre konditionellen und gesundheitlichen Voraussetzungen. 

Nach Operationen, Unfällen oder Krankheiten als Ergänzung zur Einzeltherapie oder im Anschluss an die stationäre Rehabilitation.

Teilnehmer

Für alle die Ihre Kraft und Stabilität verbessern möchten um damit positive Auswirkungen für ihre Gesundheit zu erzielen.

3-8 Teilnehmer pro Gruppe

 

Kursort

Gymnastikraum UG Haus Ergaten, Alterszentrum Park

 

Kursleitung

Dipl. Physiotherapeutin mit Erfahrung in Sport- und Gruppentherapie.

Kurskosten

18.- CHF/ Training, 200.- CHF für 12er Abo/ 650.- CHF für Jahresabo

Training auf ärztliche Verordnung möglich (12x Gruppentherapie)

Kurszeiten

Mittwoch 18:00-19:00

Kursstart laufend, erstes Training bitte bei der Anmeldung vereinbaren.

HIT-AUSDAUERGRUPPE

Das Ausdauertraining mit hochintensiver Intervallmethode (HIT) bringt eine Verbesserung ihrer Kondition und wirkt sich positiv auf ihr Herzkreislaufsystem und ihren Stoffwechsel aus. Wir trainieren angepasst an Ihre konditionellen und gesundheitlichen Voraussetzungen.

 Teilnehmer

Alle die Ihre Ausdauer verbessern möchten und damit positive Auswirkungen für ihre Gesundheit erzielen möchten.

3-8 Teilnehmer pro Gruppe

 

Kursort

Gymnastikraum UG Haus Ergaten, Alterszentrum Park

 

Kursleitung

Dipl. Physiotherapeutin mit Erfahrung in Sport- und Gruppentherapie.

 

Kurskosten

18.- CHF/ Training, 200.- CHF für 12er Abo/ 650.- CHF für Jahresabo

Training auf ärztliche Verordnung möglich (12x Gruppentherapie)

 

Kurszeiten

Freitag 8:00-9:00

Kursstart laufend, erstes Training bitte bei der Anmeldung vereinbaren.

WASSERGYMNASTIK

Das Therapiebad des Alterszentrums Park wurde per 31.12.2019 geschlossen. Seit Januar 2020 bieten wir Wassergymnastik im Hallenbad Frauenfeld an.

Wer kann mitmachen?

Jedermann, der für seine Gesundheit etwas Gutes tun möchte und Spass an der Bewegung im Wasser hat.

Bei Herz-/Kreislauferkrankungen sollte eine ärtzliche Abklärung erfolgen.

Was wird trainiert?

Es wird vor allem Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert ohne die Gelenke zu überlasten. Unsere Wassergymnastik bietet Ihnen ein ganzheitliches Training mit der zursätzlich entspannenden Wirkung des 32°C warmen Wassers des Nichtschwimmerbeckens.

Kursleitung

Diplomierte Physiotherapeutin FH mit Erfahrung in Wassertherapie.
Wir sind nicht Aquafit zertifiziert, für eine Beteiligung der Krankenkassen fragen sie bitte ihre Kasse an.

Kurskosten

11er-Abo 187.-

6 Monate 240.-

12 Monate 450.-

Der Hallenbadeintritt ist im Kurspreis nicht inbegriffen.

Kurszeiten

Montags 12:00-12:25 - AUSGEBUCHT
Donnerstags 13:30-13:55

6-12 Teilnehmer pro Gruppe.

Kursort

Nichtschwimmerbecken des Hallenbads Frauenfeld.

HERZ-FIT

 Teilnehmer

3-8 Teilnehmer pro Gruppe

 

Kursort

Gymnastikraum UG Haus Ergaten, Alterszentrum Park

 

Kursleitung

Dipl. Physiotherapeutin

 

Kurskosten

18.- CHF/ Training, 200.- CHF für 12er Abo/ 650.- CHF für Jahresabo

Training auf ärztliche Verordnung möglich (12x Gruppentherapie)

 

Kurszeiten

Dienstag 16:00-17:00

Donnerstag 16:00 - 17:00

Freitag 9:00 - 10:00

Kursstart laufend, erstes Training bitte bei der Anmeldung vereinbaren.

PARKINSON-GRUPPEN

Das Training beinhaltet das Einüben von Bewegungen mit grosser Amplitude zur Verbesserung von Geschwindigkeit und Bewegungsausmass. Gezielte Gleichgewichts- und Koordinationsübungen runden diese Gruppe ab.

 

Teilnehmer
Senioren mit Freude an Bewegung, welche an Parkinson leiden
Gruppe 1: Patienten, welche mit einem Hilfsmittel oder mit Begleitung mobil sind
Gruppe 2: Patienten, welche ohne Hilfsmittel mobil sind.

3-6 Teilnehmer pro Gruppe

 

Kursort

Physiotherapie zum Park, Gymnastikraum UG, Haus Ergaten

 

Kursleitung

Dipl. Physiotherapeutin FH mit Weiterbildung in Parkinsonkonzept LSVT, BIG

 

Kurskosten

180.- für 12x, 15.-/ Training

Training auf ärztliche Verordnung möglich (Gruppentherapie)

 

Kurszeiten

Gruppe 1: Dienstag 9:15-10:00

Gruppe 2: ab Mai, Tag/Zeit noch offen

Kursstart laufend, erste Lektion bitte bei der Anmeldung vereinbaren.

FIT IM PARK

Diese Gruppe richtet sich an Senioren 65+, die gerne im Freien aktiv sind. Die Übungen finden im Park des "Alterszentrum zum Park" statt. Nach einem gemeinsamen Aufwärmteil finden die Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht an den Geräten des Parks statt.

Teilnehmer

3-12 Personen

Kursort

Alterszentrum zum Park, Treffpunkt Spielplatz / Sitzgruppe

Kursleitung

Dipl. Physiotherapeutin

 

Kurszeiten

Montag14:00-15:00

Kursstart laufend, Schnupperlektion bitte vereinbaren.

FIT BLEIBEN

Nach einer Aufwärmrunde zu Musik im Stand, üben wir in dieser Gruppe in verschiedenen Ausgangsstellungen (z.B. Rückenlage, Vierfüsslerstand, Sitz auf dem Gymnastikball), um die Beweglichkeit, Kraft und die Koordination zu erhalten oder zu verbessern.

Teilnehmer

3-8 Personen

Kursort

Physiotherapie zum Park, Gymnastikraum UG, Haus Ergaten

Kursleitung

Dipl. Physiotherapeut

Kurskosten

180.- für 12x, 15.-/Einzellektion

Training auf ärztliche Verordnung möglich (Gruppentherapie)

Aktuell ausgebucht. Bei Interesse bitte auf die Warteliste setzen lassen.