Die Gruppenangebote finden ab 29.6.2020 wieder statt. Bitte beachten Sie Änderungen der Gruppenzeiten, auf Grund der Corona Pandemie müssen wir die Gruppengrösse limitieren.

SICHER GEHEN

SICHER STEHEN

Mit unserer Trainingsgruppe "Sicher Gehen - Sicher Stehen" üben wir gezielt das Gleichgewicht und die Kraft im Alltag zu verbessern. Die Übungen finden ausschliesslich im Stehen und Gehen statt, aber auch Bewegungsübergänge wie "zum Boden kommen und wieder aufstehen" sind wichtiger Bestandteil dieser Gruppe.

 

Teilnehmer

Senioren mit oder ohne einer Gehhilfe, die sich im Alltag unsicher fühlen. Kurze Strecken sollten ohne Hilfsmittel/ nur mit einem Stock möglich sein. 3-5 Teilnehmer pro Gruppe.

 

Kursort

Physiotherapie zum Park, Haus Ergaten

 

Kursleitung

Dipl. Physiotherapeutin FH mit Weiterbildung in Sturzprävention

 

Kurskosten

180.- CHF für 12x 15.- CHF/ Training

Training auf ärztliche Verordnung möglich (Gruppentherapie)

 

Kurszeiten

Mittwoch 10-10.45h

Kursstart laufend, bei Interesse bitte Schnupperlektion vereinbaren.

HIT-KRAFTGRUPPE

Ganzheitliches Krafttraining, angepasst an Ihre konditionellen und gesundheitlichen Voraussetzungen. Nach Operationen, Unfällen oder Krankheiten als Ergänzung zur Einzeltherapie oder im Anschluss an die stationäre Rehabilitation.

Teilnehmer

Für alle die Ihre Kraft und Stabilität verbessern möchten um damit positive Auswirkungen für ihre Gesundheit zu erzielen. 3-5 Teilnehmer pro Gruppe.

 

Kursort

Physiotherapie zum Park, Haus Ergaten, Alterszentrum Park

 

Kursleitung

Dipl. Physiotherapeutin mit Erfahrung in Sport- und Gruppentherapie.

Kurskosten

18.- CHF/ Training, 200.- CHF für 12er Abo, 650.- CHF für Jahresabo

Training auf ärztliche Verordnung möglich (12x Gruppentherapie)

Kurszeiten

Mittwoch 18-19h

Kursstart laufend, erstes Training bitte bei der Anmeldung vereinbaren.

HIT-AUSDAUERGRUPPE

Das Ausdauertraining mit hochintensiver Intervallmethode (HIT) bringt eine Verbesserung ihrer Kondition und wirkt sich positiv auf ihr Herzkreislaufsystem und ihren Stoffwechsel aus. Wir trainieren angepasst an Ihre konditionellen und gesundheitlichen Voraussetzungen.

Teilnehmer

Alle die Ihre Ausdauer verbessern möchten und damit positive Auswirkungen für ihre Gesundheit erzielen möchten. 3-5 Teilnehmer pro Gruppe.

Kursort

Physiotherapie zum Park, Haus Ergaten, Alterszentrum Park

 

Kursleitung

Dipl. Physiotherapeutin mit Erfahrung in Sport- und Gruppentherapie.

 

Kurskosten

18.- CHF/ Training, 200.- CHF für 12er Abo, 650.- CHF für Jahresabo

Training auf ärztliche Verordnung möglich (12x Gruppentherapie)

 

Kurszeiten

Freitag 10-11h

Kursstart laufend, erstes Training bitte bei der Anmeldung vereinbaren.

WASSERGYMNASTIK

Aktuell finden aufgrund der Corona Pande-mie keine Wassergymnastikkurse statt!

Das Therapiebad des Alterszentrums Park wurde per 31.12.2019 geschlossen. Seit Januar 2020 bieten wir Wassergymnastik im Hallenbad Frauenfeld an.

Wer kann mitmachen?

Jedermann, der für seine Gesundheit etwas Gutes tun möchte und Spass an der Bewegung im Wasser hat. Bei Herz-/Kreislauferkrankungen sollte eine ärtzliche Abklärung erfolgen.

Was wird trainiert?

Es wird vor allem Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert ohne die Gelenke zu überlasten. Unsere Wassergymnastik bietet Ihnen ein ganzheitliches Training mit der zursätzlich entspannenden Wirkung des 32°C warmen Wassers des Nichtschwimmerbeckens.

Kursleitung

Diplomierte Physiotherapeutin FH mit Erfahrung in Wassertherapie. Wir sind nicht Aquafit zertifiziert, für eine Beteiligung der Krankenkassen fragen sie bitte ihre Kasse an.

Kurskosten

11er Abo 187.- CHF

6 Monate 240.- CHF

12 Monate 450.- CHF

Der Hallenbadeintritt ist im Kurspreis nicht inbegriffen.

Kurszeiten

Montag 12-12:25h 
Donnerstag 12-12:25h

6-8 Teilnehmer pro Gruppe.

Coronabedingt pausieren wir aktuell unsere Wassergymnastikkurse.

Kursort

Nichtschwimmerbecken des Hallenbads Frauenfeld.

HERZ-FIT

Teilnehmer

3-5 Teilnehmer pro Gruppe

 

Kursort

Physiotherapie zum Park, Haus Ergaten

 

Kursleitung

Dipl. Physiotherapeutin

 

Kurskosten

18.- CHF/ Training, 200.- CHF für 12er Abo, 650.- CHF für Jahresabo

Training auf ärztliche Verordnung möglich (12x Gruppentherapie)

Kurszeiten

Dienstag 10-11h, 16-17h

Donnerstag 16-17h

Donnerstag 16-17h

Freitag 9-10h

Kursstart laufend, erstes Training bitte bei der Anmeldung vereinbaren.

PARKINSON-GRUPPEN

Das Training beinhaltet das Einüben von Bewegungen mit grosser Amplitude zur Verbesserung von Geschwindigkeit und Bewegungsausmass. Gezielte Gleichgewichts- und Koordinationsübungen runden diese Gruppe ab.

 

Teilnehmer
Senioren mit Freude an Bewegung, welche an Parkinson leiden.
Gruppe 1: Patienten, welche mit einem Hilfsmittel oder mit Begleitung mobil sind
Gruppe 2: Patienten, welche ohne Hilfsmittel mobil sind.

3-5 Teilnehmer pro Gruppe

 

Kursort

Physiotherapie zum Park, Haus Ergaten

 

Kursleitung

Dipl. Physiotherapeutin FH mit Weiterbildung in Parkinsonkonzept LSVT, BIG

 

Kurskosten

180.- CHF für 12x, 15.- CHF/ Training

Training auf ärztliche Verordnung möglich (Gruppentherapie)

 

Kurszeiten

Beginn bei genügend Anmeldungen, Zeiten noch offen.

Kursstart laufend, erste Lektion bitte bei der Anmeldung vereinbaren.

FIT IM PARK

Diese Gruppe richtet sich an Senioren 65+, die gerne im Freien aktiv sind. Die Übungen finden im Park des "Alterszentrum zum Park" statt. Nach einem gemeinsamen Aufwärmteil finden die Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht an den Geräten des Parks statt.

Teilnehmer

3-12 Personen

Kursort

Alterszentrum zum Park, Treffpunkt Spielplatz/ Sitzgruppe

Aktuell findet Gruppe nicht statt, da der Park geschlossen ist.

Kursleitung

Dipl. Physiotherapeutin

 

Kurszeiten

Montag 14-15h

Kursstart laufend, Schnupperlektion bitte vereinbaren.

FIT BLEIBEN

Nach einer Aufwärmrunde zu Musik im Stand, üben wir in dieser Gruppe in verschiedenen Ausgangsstellungen (z.B. Rückenlage, Vierfüsslerstand, Sitz auf dem Gymnastikball), um die Beweglichkeit, Kraft und die Koordination zu erhalten oder zu verbessern.

Teilnehmer

3-5 Personen

Kursort

Physiotherapie zum Park, Haus Ergaten

Kursleitung

Dipl. Physiotherapeut

Kurskosten

180.- CHF für 12x, 15.- CHF/ Einzellektion

Training auf ärztliche Verordnung möglich (Gruppentherapie)

Aktuell ausgebucht. Bei Interesse bitte auf die Warteliste setzen lassen.

GLA:D® NEU!

Was ist das GLA:D® Schweiz Programm?

Die Abkürzung GLA:D® steht für Good Life with osteoArthritis in Denmark. Das Programm, das aus den drei Bereichen «Beratung und Instruktion», «Übungen» und «Qualitätskontrolle mittels Datenerhebung» besteht, wurde 2013 in Dänemark eingeführt. Ziel von GLA:D® ist, Menschen mit Arthrose eine gute Lebensqualität zu ermöglichen.

 

Wie läuft das GLA:D® Schweiz Programm ab?

Sie durchlaufen bei ihrem zertifizierten GLA:D® Physiotherapeuten das 3–2–12–1 Programm:

  • 3 Einzelsitzungen mit Eintrittsuntersuchung, Tests und praktischer Einführung ins Übungsprogramm

  • 2 Gruppensitzungen mit Beratung und Instruktion

  • 12 Gruppensitzungen mit neuromuskulärem Übungsprogramm (Gruppengrösse 4-5 Pers.)

  • 1 Einzelsitzung mit Austrittsuntersuchung, inklusive Kurzbericht an den zuweisenden Arzt/an die zuweisende Ärztin

Warum sollte ich mich für GLA:D® Schweiz entscheiden?

Nachdem Sie das Programm absolviert haben, verfügen Sie über ausreichende Kompetenzen, um ihre Knie- oder Hüftprobleme eigenständig zu managen. Dies bestätigen auch die Langzeitresultate nach 12 Monaten. Schmerz, Gehfähigkeit und Lebens-qualität waren nach 3 und 12 Monaten signifikant besser und verzeichneten keinen Abfall der Besserung nach 12 Monaten, wie es oft bei anderen Behandlungsmethoden der Fall ist.
Somit können Sie von einer grösseren körperlichen Aktivität profitieren, was ihre Lebens-qualität erhöht. 

Das GLA:D® Schweiz Programm wird bei ärztlicher Verordnung von der Krankenkasse be-zahlt.

Bei Interesse melden Sie sich bitte in unserer Praxis!